헬스 고수분들 답변좀..
클
2023.04.01
제가 어제 등운동을 했는데약간의 근육통은 있는데
근육통 문제보다 온몸이 피곤한 느낌이 들고 힘이 드네요.
오늘 삼두 운동을 하려고 하는데 중량위주 쪽으로 하기때문에 왠지 삼두에 최대한 힘을 못 발휘할꺼 같은데.
오늘 그냥 쉬어줘야 하나요 아니면 강행해야 하나요?
다른분들 보면 계속 힘이 나신다고 하는데, 저의 영양이 문제인가요? 단백질 보충은 잘 하고 있는데
그외에 다른 영양 문제인가 싶기도 하고.......
조언 부탁드립니다..
-
천사의눈물
피로하면 쉬세요~ㅎ
근성장은 적절한 휴식과 영양에서 일어납니다.
단백질 보충과 함께 탄수화물과 지방도 섭취해주세요~
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