턱걸이시 좌우 근력이 다르면???
물티슈
2023.04.01
보통 사람(헬스를 오래하지않은사람) 들은 양팔의 근력이당연히 다르잖아요? 특히나 배드민턴,테니스,야구(투수),골프 등 한쪽 팔이 더 자극을 받게되는 운동을 하는사람들은 어쩔수없이 좌우근력이달라지게 됩니다..
그런데 이런 사람들이 턱걸이 운동을 하게되면 초반세트에는 양쪽이 균형있게 올라가지만 몸이 점점 힘들어 질수록 더 강한 쪽으로 기울게 되죠. 어쩔수 없는 이치 인것 같은데요. 이런 상황에서는 어떻게 대처해야하나요??
헬스장에 다니지 않고 공원에서 욕심없이 턱걸이 하는 사람들은 거울이 없기 때문에 자신이 양쪽 밸런스가 맞는지 조차 모르고 운동을하게 되잖아요.. 보통 턱걸이 1-2개도 쩔쩔 매는 애들한테 턱걸이 시켜보면 전부다 한쪽으로 기울어서 올라갑니다.. 좌우근육크기는 어쩔수 없이 차이가 나겠지만 양쪽이 동일하게 힘을 주는건 아주 중요하다고 생각합니다
이럴때는 세트를 거듭날 수록 약한쪽으로 기울어서 올라가는게 나을까요?? 어떻게 해야하죠?? 고수님들 도움 부탁합니다
-
By은지
제가 좌측손가락 두개가 분쇄골절 수술이후 후유가 남아서 악력이 현저히 떨어져여 그래서 최대한 좌측을 배려하며 운동하니깐 제법 많이 쫒아왔네요 그리고 스트랩 덕을 좀 많이 봤음 지금은 스트랩없이 거뜬히 하네요
-
알찬마루
약한 쪽에 힘을 더 줘서 하는 것도 방법이겠습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |