턱걸이시 좌우 근력이 다르면???
물티슈
2023.04.01
보통 사람(헬스를 오래하지않은사람) 들은 양팔의 근력이당연히 다르잖아요? 특히나 배드민턴,테니스,야구(투수),골프 등 한쪽 팔이 더 자극을 받게되는 운동을 하는사람들은 어쩔수없이 좌우근력이달라지게 됩니다..
그런데 이런 사람들이 턱걸이 운동을 하게되면 초반세트에는 양쪽이 균형있게 올라가지만 몸이 점점 힘들어 질수록 더 강한 쪽으로 기울게 되죠. 어쩔수 없는 이치 인것 같은데요. 이런 상황에서는 어떻게 대처해야하나요??
헬스장에 다니지 않고 공원에서 욕심없이 턱걸이 하는 사람들은 거울이 없기 때문에 자신이 양쪽 밸런스가 맞는지 조차 모르고 운동을하게 되잖아요.. 보통 턱걸이 1-2개도 쩔쩔 매는 애들한테 턱걸이 시켜보면 전부다 한쪽으로 기울어서 올라갑니다.. 좌우근육크기는 어쩔수 없이 차이가 나겠지만 양쪽이 동일하게 힘을 주는건 아주 중요하다고 생각합니다
이럴때는 세트를 거듭날 수록 약한쪽으로 기울어서 올라가는게 나을까요?? 어떻게 해야하죠?? 고수님들 도움 부탁합니다
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By은지
제가 좌측손가락 두개가 분쇄골절 수술이후 후유가 남아서 악력이 현저히 떨어져여 그래서 최대한 좌측을 배려하며 운동하니깐 제법 많이 쫒아왔네요 그리고 스트랩 덕을 좀 많이 봤음 지금은 스트랩없이 거뜬히 하네요
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알찬마루
약한 쪽에 힘을 더 줘서 하는 것도 방법이겠습니다
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