제가 밤에먹는데.. 칼로리 맞춰먹으면요... ㅠ
차나
2023.04.01
다이어트중인데..
하루 1300 칼로리정도를 맞춰먹으려고 하는데요
제가 저녁때 운동을하는지라 집에오면 배가고파 잠이안오거든요ㅠㅠ
밤 아홉시이후에 죽을먹던지고구마와 우유를 먹던지하는데..
하루 칼로리만 맞춰 먹으면 살이 빠질까요?
잠은 식후 두시간정도있다가 자구요.. ㅠㅠ 원래부터 야식을 먹어서, 끊으려니 힘들고...
아예 밤에먹을걸 고려해서 낮에 덜먹는 식으로 하면 하루 1300 칼로리정도 맞춰지거든요
살빠질까요?에휴..
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율하
칼로리만 맞춘다고 다이어트가 되느게 아닙니다.균형있게 영양 섭취하면서 체지방을 줄여야 합니다.올바르고 현명한 다이어트 하시기바랍니다.
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다옴
식단보니 고지방이네요 초콜렛이나 단걸 너무많이먹는듯 ㅠ ... 조언감사해용 ! ^.^
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바로찬글
칼로리는 기초대사량보다 하루권장칼로리 2100에서 -500해서 1500~1600칼로리대로 드세요
그리고 칼로리를 맞출때 탄수화물.단백질.지방비율 잘맞춰서 드시는게 포인트고요 ~칼로리가 낮다고해서 고탄수화물 위주의 식사로 하면살찌죠..고지방도 마찬가지고 -
세이
헉...그런가요.... 야식습관때문에 힘드네요 에휴ㅠㅠ 밤에 먹지않도록 노력해보아야겠어용...
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의사양반
전 새벽5시까지일하거든요 근데 몸은 야간을몰라요 6시이후에 먹음살안빠지더라구요 먹구 8시간이후에자두요 제생각엔 운동전에드시는게
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