이정도 몸만들려면 몇달..아니 몇년이나 걸릴까요?
앨버트
2023.04.01
헬스장 4달 끈어습니다
전학온 제친구인데 ㅜㅜ 어떻게 만든지 안가르켜줘요 ㅜㅜ
저 완전 초보 174에54키로 완전 빼딱 입니다 많은 정보좀 ㅜㅜ 먹는거와 어떻게 운동 하라구...
한달후에는 보충제도 먹으면서 할수 있음 ㅡㅡ 월급탐
뼈딱이 어떤 보충제를 먹고 운동을해야하는지.. 답좀.
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길가온
일단 체중을 쫌 뿔리는게 낫지 않을까요?
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초고리
보충제 절라게빠라재끼야긋네
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보미나
ㅎㅎ 맘먹고 박시게 하시면 3~6개월이면 충분 할듯여 운동 영양 휴식 요걸 잘해주시면요
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가림
보충제는 체중증가 보충제를 사먹어야 될꺼 같애요..(제 생각에는요)
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세실
제가 정보를 입수 한바 주로 큰 근육이 붙은 다리와 가슴 그리고 어깨부분을 중점으로 운동을 하시면 확실히 효과가 있을 겁니다.
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꽃
꾸준히 차근차근 시작하세요..의욕만 너무 앞서면 빨리 포기합니다^^
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