가슴 하부때매 그런대요..
유1혹
4년간 운동을 했습니다.
4년간 쭈욱 한건아니고요; 1년중 2달씩 뛰엄뛰엄 했어요.
제가 90키로였는데 헬스를하면서 76키로로 감량했고요.
거의 근육으로 바껐습니다..
하지만 꼭 안돼는 부분이 가슴하부더라고요.
유산소운동과 근육운동을 같이 하는데요. 가슴하부, 겨드랑이 아래쪽이 지방이 아직도 많더라구요;;
중량은 많이 들고 오래할정도로 됐는데 아무리 해도 지방은 빠지지않고;;
딥스 라고 들었습니다 그것도 어느정도 하는편인데요 효과를 못보고 있습니다
좋은 방법 좀 알려주세요!!
-
2gether
위에분들 말씀대로 운동이 문제가 아니라 과잉 영양이 문제일꺼예요^^ 식이패턴에 변화를 줘보세요^^ 그리고 거기 각잡아야하는데 뭐 지방이 껴서 기타등등 디클라인 아무리해도 변화 없습니다^^
-
아유미
겨드랑이 아래 지방?? 어디지;; 디클라인 밴치 프레스 는 해보셧어요??
-
밝음이
그 쪽 지방 진짜 안빠지죠....^^ 아마 극악의 음식조절과 운동을 해야 마지막에 빠지는 부위가 아닐까 싶어요...^^
-
아이
장수다님 말씀에 동의 운동경력 오래되신 아저씨들.. 벌크는 좋은데 뱃살이 많고 팔,가슴에 근육과 같이 사이좋게 있는 지방들이 보이시는 분들 보면 거의가 운동은 열심히들 하시는데 꼭 술도 좋아하시고 아무거나 열심히 잘 드시더라구요..^^ 반대로 나이드셔도 정말 선수같이 배에 왕자가 보이는듯 정말 멋진 분들은 음식조절이 습관이 되신 어르신 이었습니다. 멋진 몸을 만들기 위해서는 운동/음식 비율이 2/8 or 4/6이라고 하던데.. 80%에 해당하는 부분에
-
솔잎
오랜동안 운동을 했는데, 안된다 싶으시면 음식관리 쪽의 문제가 아닐까 싶네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |