보충제를 먹고 운동하는 이유가...
꽃짱구
2023.04.01
보충제를 먹고 운동하는 경우가.
운동을 하면.. 영양분의 손실이 오는데
그 손실을 최소화하기 위해서 보충제를 먹는 건 아는데요..
만약.. 보충제를 먹지 않고요..
런닝머신 30분, 복근운동, 그외 무산소 팔운동이나 가슴운동 등을 하는 경우에는요..
근육 크기의 향상을 바라는 건 무리겠죠?
제가 생각하기에.. 보충제 먹지 않고 일반적으로 운동한다면..
잔근육이나, 근육의 단단함은 있어도 크기가 커지지 않는 걸로 알고 있는데.. 맞는지요/
-
맑은가람
빠른 흡수력;; 운동하고 몇분 뒤에 몇알 먹으면 근육이 슬슬 자기복구를 할 시간에 때마춰 양분이 들어가주는거죠 ㅎㄷㄷㄷ
일반 음식으로 이 시간을 마추려면 ;;
운동 하기 전에 먹거나 운동 하면서 먹어야할테니;; -
하늬
일리있죠... 양분이없는데 어떻게 크기증가를 할까요... 먹는게 부족하다면
잔근육,근밀도,근력도 다 불가능하죠~ 그리고 보충제섭취에 1번 선택의 이유는
영양보다는 간편한 섭취입니다. 한번 말아서 꼴딱 마시면 게이너류의 경우엔 600칼로리이상은
기본에다가 거기에 단백질,탄수화물,지방,부가 비타민들... 이걸 운동후 식품으로먹으려면
양도 상당하거니와 가격으로따지면 식품이 더비싸죠...
그리고 식품은 중학교때 배웠던 인간의 소화순서를 그대로 따라가기에 흡수
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