정말 궁금한 한손 턱걸이
Hotpants
2023.04.01
광배근을 기르던중에 우연히 한손 턱걸이에 대해서 궁금해졌는데
몇가지 질문 드릴게요...
1.제가 턱걸이를 한 15개정도할수 있는데
1손으로 하려면 두손으로 기준 몇개를 해야 1개 가능한가요??
2.한손 턱걸이를 할때 어깨가 탈구된다던지 많이 위험하다던데 사실인가요??
3.한손 턱걸이시 주의사항
궁금해서 올려봄니다~~
-
난새
사람마다 틀리니 직접하다보면 답나오겠죠. 턱걸이 하다가 어깨가 탈구된다는 말은 처음 들어보네요.
-
Soeun
굳이 한손턱걸이를 운동으로 할 필요는 없다고봅니다 ㅋㅋㅋ 그냥 도전정도면 모를까여 ㅎㅎ
-
큰아
한손 턱걸이보다는 두손 턱걸이 개수증량을 목표로 해보시길...두손으로 반동없이 30개 할수있는 근력을 우선 키우시는게..ㅎ
-
텐시
제가 반동 없이 턱걸이 26개 하고 반동 있으면 35개 넘게 하는데 한손턱걸이 팔 100° 만드는게 고작이네요ㅜ
저도 열심히 연습하고 있어요ㅎ
어느분 블로그에서 봤는데 머슬업 15개 20개 할 실력이면 원핸드풀업 한 두 개 할 수 있다고 하네요...
그리고 어깨 충분히 탈구될 수 있습니다
저번에 무리하게 연습하다가 어깨 훅 갈 뻔 했거든요ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |