복근 운동 질문입니다.
큰재
2023.04.01
안녕하세요. 근육운동은 서로 다른부위를 며칠 간격으로해주어야한다고 들었습니다.
큰근육 & 작은근육 이렇게 나뉘다고 들었습니다. 복근 운동은 매일 하는것이 좋은가요??
전 여잔데요 개인트레이너 교습 받은지 한달정도 되어갑니다. 근육양은1kg이 늘었고 기초대사량도 증가했습니다
(그래서 몸무게도 1kg이 늘었답니다ㅠㅠ)
근데 체지방은 줄지않았어요. 근육양이 늘면 체지방도 같이 줄어드는것 아닌가요???
어떻게해야 동시에 근육양은 늘고 체지방은 감소할 수 있을까요? 유상소 운동을 더 많이 해야하는건가요?
전 주 3일 P.T를 받고 안하는 날에는 스피닝을 탔습니다. 운동시간은 1시간 10분정도입니다
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똘끼
저는...왜 이런가요 ㅠㅠ
체지방 빼고 싶으심
유산소 열심히 + 식단 조절 잘 하심 됩니다 -
은송이
기초대사량이 늘기 시작하면 체지방량 줄이는건 수월해지니 넘 걱정마세요.
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아름나
답변감사합니다. ^^ 전 그냥 시키는데로했거든요. 전 체지방도 빼고싶은데ㅠㅜ 어떻게 운동해야 ~근육양증가+체지방 감소 할 수있을까요?? ㅠㅠ
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전갈자리
근육 늘리는게 체지방 빼는거보다 훨씬 힘듭니다
어떻게 그렇게 하실 수 있나요? 부럽네요 ㅠㅠ 비법 전수 좀 ㅠㅠ......... 저도 여잔데 체지방만 진짜 잘 줄고 근육은 잘 안 늘던데~
유산소 많이 하면 근육, 체지방 다 줄구요
복근은.....맨날 하면 좋겠죠
복근 안 아프시면 맨날 하셔도 됩니다
단 횟수보단 자극이 중요하다는 점 명심하시길~~!!
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