수다닷컴

제가 헬스시작한지 얼마안됐는데요 처음엔 다이어트 목적으로 시작했지만

이젠 몸좀 키우고싶습니다^^; 키179에 95키로 였는데 식단짜고 헬스하면서 현제86이고요 계속빼서

한..80까지는 빼려고합니다 유산소 운동만 해주다가 얼마전에 슬슬 근력운동 시작해서

아침에가서 30분 런닝머신

저녁때 가서 스트레칭-근력운동-스트레칭-런닝30분-스트레칭

이런식으로 전보다 빡시게 유.무산소 운동 병행합니다. 아침엔 유산소운동만 저녁엔 유.무산소 운동 다하고요

근데 저녁시간에 가면 사람 너무 많아서 기다려야되고 또 학생이다보니 저녁시간때 과외 학원도 있고해서요

그리고 자꾸 딴 사람들 눈치보고 편하게 할수가 없더라고요

그래서 어제부턴 아침9시쯤가서 맘놓고 근력운동하고 런닝뛰고 저녁에가서 런닝만 뛰고 왔습니다

전에 하던데로 아침 저녁 순서만 바꾼거죠^^;;

궁금한게요 아침에 이렇게 해도 상관없겠죠? 근육에 무리가 온다거나 ..

암튼 저녁때대신 아침에 근력운동하는게 괜찮은지 전문적인 지식있으신 분들 답변부탁드립니다..^^;;

아참!! 하나만 더물어 볼게요^^; 근력운동하고나면 어꺠 팔 배 등등 막 많이 떙기잖아요 아프고..

근데 저는 왜 양쪽어깨중에 왼쪽은 덜아프로 오른쪽이 많이 아플까요,,

팔도 왼팔은 오른팔보다 약간 덜땡기네요..운동은 양쪽 정확히 똑같이 해주는데..

이러다가 짝짝이되는거 아닌가 걱정됩니다..ㅜ

조언주심감사하겠습니다 --;__;

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