허벅지안쪽운동...
목련
2023.04.01
하체운동을 스쿼트와 스티프데드리프트, 스탠딩 카프레이즈 하고있는데요..
이걸로 충분할것같았는데 허벅지 안쪽이라고하나요?? 근육명칭을 잘 모르겠네요 ㅠ
그쪽은 운동이안되고 다른곳은 지방도 많이 빠지고 근육생겨서 탄력있게됫는데
안쪽은 아직 좀 많이 안좋아요 ㅠㅠ
머신말고 프리웨이트로 할수있는 운동없을까요?? 이너타이같은....
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시윤
허벅지 안쪽을 자극하고싶으면 발 간격을 평소보다 좀더 벌리시고 발끝을 바깥으로 벌려서 스쿼트 하시면 됩니다.
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에드문드
앨수다님 말씀대로 스퀏 할때에 양 발을 넓게벌리고 하시면 됩니다
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