꼭 운동전 (1시간전) 식사를 해야 합니까?
치에미
2023.04.01
아침을 새벽 6시
점심을 12시 저녁을 5시 이렇게 계획하고 있습니다. 그 외는 모두 공부시간입니다!
근데 .. 아무리 봐도 저녁먹고 7시쯤 운동가서 집에 9시쯤 오니 ..이거 멍때리더라구요 --;; 피곤하긴한가봅니다 ...
그래서 그냥 4시쯤 ? 가서 6시쯤와서 저녁먹고자 하는데 ... 12시에 식하했으니 4시쯤되면 전 상당히 허기가 진 상태인데
시간을 아낄라고 이러는데 밥을 먹을순없고 그냥 가서 운동해도 될까요?
무산소 40분 유산소 30분 하는데요 ;;;
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해대기
밥 드시기 어려우면...바나나 1개 정도, 탄수화물이 운동원으로 동원되니, 약간 배고플 정도는 좋은데, 탄수화물은 섭취해 주어야 합니다.
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둘빛
허기진상태로는 비추 본인이 원래끌어낼수있는 한계점까지 못끌어내기때문에 되도록 충분히 영양분을 섭취 너무 배부르게 드시면 그서도 문제임 ;; 둔해져서 적당히 간단히 드실정도로 드세요~ 아배고파 ㅜ_ㅜ...뱃속에서는 고르륵..;;아놔 밥먹은지 얼마나됫다고 흑흑 참기힘들어요 ㅠ_ㅠ
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