당뇨병에 밥 먹지마라??
볼수록매력
엄마가 최근 당뇨병에 밥 먹지마라라는 책을 읽으시고는 식생활을 크게 바꾸셨어요.
1) 전에는 현미밥과 김치를 주로 드셨는데,
지금은 주로생두부, 야채샐러드, 삶은달걀과 가끔 생선튀긴것, 고기를 드십니다.
현미밥은 저녁운동 전 반공기만 드시고요.
2) 두부나 샐러드로 식사를 대체하다보니 배가 자주 고프다고 하십니다.
간식으로 토마토, 땅콩, 치즈를 드시고요.
3) 운동은 아침식사후에 산책하고, 저녁식사후에 한시간반가량 걷기운동을 하십니다.
전에는 혈당약을 드셨는데 운동후에 저혈당으로 떨어지는 일이 자주 있었습니다.
지금은 혈당약을 안드시고요.
4) 현재 혈당은 아주 잘 잡히고 있습니다.
이제 제가 걱정되는 것을 말씀드리겠습니다.
1) 고지혈증 약을 드시는 중인데
생선을 올리브유에 튀겨서 드시거나, 땅콩과 치즈를 드시는 모습을 뵐때마다 걱정돼서 죽겠습니다ㅠ.ㅠ
그 책을 읽으신 후에 지방에 대한 걱정을 전~혀 안하십니다.
특히 올리브유는 먹어도 괜찮다고 굳게 믿고 계시는데 정말 인가요?
2) 당질제한식이 위험할수 있을것 같은데요..
엄마는 의사와 상담도 하지 않고 스스로 식단을 바꾸신거거든요.
괜찮을까요??
3) 엄마가 자주 배고픔을 느끼셔서 간식을 소량으로 자주 드십니다.
땅콩과 치즈를 드시는데, 엄마는 탄수화물이 아니기때문에 괜찮다고 믿고계시고요.
저는 고열량의 음식을 자주 드시는것이 걱정됩니다.
지금 엄마가 하고있는 방법이 맞는지..아니라면 어느정도로 위험한지 혹시 알 수 있을까요??
너무 불안해요..
답변좀 부탁드립니다ㅠ.ㅠ
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얀
당질제한식 7개월입니다.효과 아주 좋습니다.탄수화물을 꼭 먹어야 한다는것 없습니다.아직까지 당질을 전혀 먹지않고 지방만 먹어서 어떤 다른 병이 온다는 실험은 없었다고 봅니다.인류는 많아야 5천년간 곡물을 경작하고 당질을 많이 섭취하기 시작 했습니다.저도 고지혈증이 있었습니다.골도 많이 아팠습니다.현재는 모든것이 정상이고 합병증도 호전을 보입니다.탄수화물 100g(밥으로 250g)가량 드시면 영양학적으로 가장 좋은 탄수화물 섭취량입니다.단백질60g 지방4
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샤인
음식은 골고루 적당량을...이게 정답이 아닐까 싶네여...
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물티슈
글쎄... 당질을 너무 제한하면 혈당은 잡힐런지 몰라도... 간에 무리가 많이 갈 수 있습니다.
단백질과 지방 대사산물(케톤...)을 중화시키면서 뇌에 필요한 포도당을 생산해내느라 간이 많이 피로해질 수 있습니다.
실제로도 탄수화물 제한식이요법인 황제다이어트의 부작용으로 간기능이 나빠지기도 하거든요.
수다님 말씀대로 매끼 일정량의 탄수화물은 섭취해 줘야합니다.
탄수화물도 기본적으로 꼭 필요한 영양성분이니까요. -
슬찬
저도 그 책 읽어보긴했지만요...고지혈증이시면서 그런식이를 하시는건 문제가 있지 않나싶네요....그 책에서도 의사와 꼭 상의하고 당질제한 식이를 하라고 되어있습니다.
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보슬
밥 절대적으로 드셔야 합니다....
하나만 알고 둘은 모르는 경우입니다.....
꼭 드세요.. 케톤으로 인해 큰일날수 있습니다.
최소한 1/2공기정도는 매끼 드시면서 당관리를 하셔야 합니다.
야채만 먹고 혈당관리한다면 누구나 잘 나올것입니다....
문제는 먹으면서 관리하는것이죠...
무조건 드시면서 관리하셔야 합니다. -
알
케톤이 나오지 않을까요??저도 탄수화물 급격히 제한했더니 케톤 나오던데...간식도 별로 않좋아보이구요...
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가림
치즈 콜레스테롤이 높습니다. 그렇지만 하루 2장정도, 견과류 한주먹 정도는 괜찮습니다(혈당 체크해보시고)
드세요. 당질제한식 의사들은 비추천 합니다. 수다님 글처럼 골고루 적장하게 드시면서 관리하세요 -
애기
당질제한식하면 혈당은 잘 나옵니다. 그러나 하루 탄수화물 섭취량(300~450g)은 드셔야만 뇌에서 운동~~
그리고, 신장이 안 좋으시면..비추천 입니다. 단백질, 지방 많이 드시면 평균 혈당이 올라가지 않을까요??
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