운동시 균형에 대해 여쭙니다! (좌우 자극이 균일하지 않음..)
횃눈썹
2023.04.01
안녕하세요.
머신 벤치프레스 양쪽 손잡이가 있는 고정된 기구로 운동할때요,
좌/우 동일한 위치에 손을 고정시키고 밀면 양쪽에 자극이 균일하지 않습니다. 등 위치도 불편하고요..
좌측 손위치만 좀 안쪽으로 1센티가량 옮기면 자극이 비슷하다고 느끼는데요.
체형이 비대칭이라 그런 것 같은데, 비대칭에 맞게 손위치를 다르게 해서 자극을 동일하게 느껴야하나요 아니면 동일한 손위치로 자극이 동일하게 느껴질 때까지 몸을 적응시켜야 하는지요? (이렇게 하면 근육이 비대칭으로 자라지 않나요?)
조언 부탁드립니다^^
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루나
덤벨 사용하는 벤치프레스를 하는데요.. 사람이 밀려서 가끔은 머신벤치를 하거든요.. 그때는 손위치가 조금 달라도 동일한 자극으로 해야겠군요. 조언 감사드립니다^^
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올해1살
자세확인하시고.. 똑같게 올라가시기 바랍니다.
개인적으로 덤벨로 운동하시는것을 추천드립니다.
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