다이어트 2주 3kg 무리인가요?
겨라
2023.04.01
다이어트를 하고 있어요
한달간 다이어트한다고 막 이것저것 했는데
안빠져서 막 우울해하고 있는데 어제 저녁에 재보니까 1kg감량되어있고 아침에도 1kg감량된근대로 인거예요 완전 행복했어요
그래서 지금 53kg인데
개강이 2주 남았습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ
원래 7월 초에 분명히 두달동안 -5kg는 하자 했는데 ㅜㅜㅜㅜ
목표는 2주간 운동과 칼로리 조절로 -3kg빼는건데
일단 식단은 단백질위주로 달걀 흰자랑 두부 삶은거랑 과일 야채 생것을 먹어서 한 1200kcal로 하루 맞출꺼구요
(네이버 건강에 있는 다이어트 기록부에 먹은거 치면 칼로리가 저장되더라구요)
운동은 15분씩 근력운동 하루2회 하고 저녘먹구 1시간 파워 워킹(8km/h로 걸어요 이정도면 빠른건가요?ㅋ)
이렇게 하면 2주일동안 3 kg는 빠질까요?
그리고 2주동안 3kg 운동해서 뺏는데 요요가 올까요? ㅠㅠㅠ
-
노을
2주간 3킬로 가능도 할거같은데 운동 더 늘리셔야할거같아요
그렇게빼도 개강해서 운동 게을리하고 기름지게 드시면 요요 올거같구요
개강후 운동 식단에 따라 요요가 올수도 안올수도 있을거같아요
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