레그프레스할때 손으로 밀어주면 무릎에 안좋나요...?
찬늘봄
2023.04.01
레그프레스 할때 초보라 최고중량이 200이구요
80부터 20~40정도씩 올라가면서 하는데
160정도되면 다리가 후들거려서
10개 기준으로 3개정도는 다리로만 밀고 나머지 7개는 손으로 무릎 받치고 잇다가
힘들때는 손으로 밀어줍니다
강제반복이라 하체 키울땐 좋을거 같은데
손으로 받친다는게 그 무게를 제 무릎, 다리가 이기지 못한다는건데
억지로 많이 해버리면 무릎에 안좋을까 걱정이 좀 됩니다...
-
다올
저도이것때문에 고민을마니했는데 딱히 무릎에무리안가는것같아서 마지막에 몇개는 이렇레하고있거듬요
-
날위해
전 반대로 무릎에 느낌이 제대로와서 부상위험없어서
좋다고생각하는데요 무릎이 너무펴지는것도 방지되고
접혔을때도 부담이덜하니까요.. -
라
저도 최대치 가면 손으로 받쳐서 미는데...
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