질문좀 드릴께요~~ 답해주세요~~^^
봄바람
2023.04.01
안녕하세요~
운동 기간은 약8개원 째이구요..
보충제 먹으면서 열심히 운동했습니다.
제가 원한몸은 매끈하면서도 근육 라인이 보이고..허리가 잘록한(뒤태가 멋진^^) 그러몸을 원하고 운동을 했습니다.
사이트에서 공부하면서 3분할로 했구요..
근데 어느순간 보니 몸이 근육이 많이 생겼는데... 라인이 안보여서 대체적으로 몸이 굵어 보이는 겁니다..
팔 같은경우도 군육이 갈라져서 보이는게아니라 그냥 굵어 보이는...
배도 처음에 어느정도 술배에 옆구리 살이있었는데..
많이줄어든 느낌은 들지만 역시 매끈보다는 굵어 보이는..등도 마찬가지구요...
이게 지방때문이겠죠??? 인바디 체크결과 16% 정도 나오던데....ㅎ
그래서 이제 월. 수. 금. 은 원래 하던식으로 3분할로 하고..
화.목.토는 유산소에 치중을 할까 하는데 괜찮나요??
유산소는 처음에 줄넘기...하고... 자전거 타고.. 런닝 머신 뛰려고 하는데...
이런 프로그램 어떤가요???
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나리
7%..... ㅎㄷㄷ하네요..ㅠㅠ
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Sonya
체지방 7%대로 가시면 매끈해보일겁니다 너무 성급하게 생각 하시지마시고요 차근차근 하시길 바래요 ㅋㅋ