근육량 증가를 위해 살이 찌는 것은 감수해야 하나요?
피네
2023.04.01
23살 남자 운동시작한지 5개월 째 접어든 초보입니다.그동안 인바디 검사 결과 근육증가와 더불어 지방이 증가했어요예전에 179/ 70 에서 179/76 로 변화하였습니다,몸을 비교해보면 전에 비해 근육이 증가하긴 한 것 같은 것 같은데얼굴이나 다른부분에서 살이 쪄 보이는 것 같습니다.운동을 하면서 이것이 스트레스로 다가와서근육량을 늘리면서 살 쪄보이지 않는방법이 없을까 고민하게 되더군요제가 알고 있는 지식으로는 운동할 때 잘 먹는 것도 운동이라고 하더군요유산소운동은 근육을 늘린다음 하는 것이 좋다고 알 고 있어서이부분에 대해서 많이 궁금하고 도움을 받고 싶습니다.적당히 먹으면서 체중유지하면서 근육증가 해야하나요
고수님들 답답합니다 도움주세요 ㅠㅠ
-
해련
식사량은어떻게하면좋을까요
좀많이먹는데 ㅜㅜ운동한다고팍팍먹엇거든요
강도를나름열심히한다고하는데 식사량을줄이고유산소해야하나요?
자세히설명해주실수있을까요? -
곰돌곰돌
지금 레벨에 지방도 같이 끼면 운동강도 부족이라고 생각되네요.
-
어서와
순수근육증가는 어렵다고알고있습니다 자연스러운거니 조급하게생각마세요 ㅎ
-
총알탄
조금씩 자주 하루 평균남성 기준 으로 3500칼 드세요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |