근육통과.. 알밴거 급질 ..
별
2023.04.01
제가 삼두에 근육통이 걸려서 지금 이틀째 고생하고 내일은 운동을 해야 할것같아서
파스를 양쪽에 붙였는데..
아는형이 팔에 알배서 파스 붙이는 놈은 너밖에 없을거다 그러는거에요 ㅡㅡ;근육통 정말 아픈데 말이죠 ㅠ.ㅠ
알밴거는 기분좋게 아픈데.. 근육통은 정말 찢어질듯 고통스럽거든요 ㅠ.ㅠ
알밴거랑 근육통이랑 차이점좀..
근육통 걸려보신분들 어떤지 소감좀..이거에 대한 정의좀 시원하게 내려주세요.
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날놓아줘
같은겁니다..;; 전 세트를 바까야되는지 알이안배겨서 ㅡ_ㅡ;;;
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희1미햬
근육부하 - 근섬유손상 - 손상된 근섬유 복원(48시간정도) - 근육발달...뭐 이정도 플로우일 듯 한데요...
부하가 좀 지나쳐서 심한 과부하가 걸려서 통증도 심할 수 있습니다. (웨이트때문에 생긴 통증이라면..) 이럴때는 통증이 사라질때까지 휴식+ 단백질 섭취를 권장합니다. -
나래
전 써줫다가 알저배겻는데 ㅋ
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갤원
근대 오히려 좀 써줘야 알이 풀립니다.
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스킬
더 빡시게 ㅎㅎㅎ -,.-
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