음식에 관해서...
요루
2023.04.01
저는 가능 하면 칼로리 보고 칼로리 적은 음식으로 먹을려고 하는데요. 이게 칼로리가 낮아도 혈당이 많이 오르더라구요.당분때문인거 같은데... 당분과 칼로리 어떤식으로 해야 할까요? 저는 가끔 식사후배가 고프면... 보노 스프라고 스프를먹었었는데... 이게 칼로리는 65kcal 밖에 안되거든요. 그런데 혈당오르는것은 별 차이가 없어 보입니다.아무래도 스프는 전분이 있기 때문인거 같은데요... 어떻신지 궁금합니다. 전 1.5 형입니다. 그래서 그럴까요?암 이거참 갑갑하네요...ㅋㅋㅋ
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맑은
탄수화물량이랑 당류량을 보셔야져 보노는 안 먹어봐서 모르겠고 CJ에서 데워먹는 거 있는데요 탄수화물 40g정도 당류3~8g 칼로리140 정도 혈당 90~120사이 나와요 1시간,2시간 물론 개인 췌장상태에 따라 다르겠지만 잘 나와주더군여 밥 먹는거에 비해서 훨씬.. 당류는 비교적 쉽게 피한다고 하지만 탄수화물은 피하기 힘들져 탄수화물량을 잘 보세여~ 당류도 8g정도라면 잘 나오는거 같습니다. 뭐 저는 18g도 잘 나오던데..
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하나
혈당을 올리는건 당 입니다..^^
그러니..감자고구마..밥 ..밀가루류 등등..
혈당만 본다면 칼로리보다는
탄수화물수치를 봐야해요
육류를 먹으면 혈당이 착한이유겠지요.
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