수다닷컴

하루걸러 다이어트 유명해서 아실분은 아실것같은데

대충원리는

하루는 자신이 원하는만큼 무제한 칼로리로 먹고 다음날은 자신의 기초대사량과 활동량을 고려하여 계산한 칼로리에서 20%의 칼로리만 섭취한다.

던데 이거 괜찮을까요??

방학기간엔 헬스장을 가서 3시간씩운동만 8주정도를 했는데 (식이조절 하나도 안하고 야식도 먹었구요(밤10시부터새벽2시사이에))
3시간씩해서 그런가 5키로 정도 빠지더라구요..

그런데 개강하면서사정이있어서 오전 9시부터 야간수업까지 듣다보니 헬스장을 갈 시간이없어요..
집오면 헬스장 마칠시간...

그렇게 7주가 흐르고보니 다시 5키로가 쪄버렸어요..원위치로

그래서 스트레스를 또 먹을껄로 풀다보니 간식이 1시간간격으로 (그것도 칼로리 높은..초코바, 음료수 같은걸로)먹게되더군요
원래 야식도 심하고..

1.) 칼로리 제한날에 의지박약으로 인해 걱정되기는 하는데
일단 이 방법(하루걸러 다이어트)이 괜찮을까 싶어서 질문드립니다!

그리고 간식 정말,, 중독이 심해가지고 끊을수가 없어요..간식먹고 토할까 까지 생각했는데 제가 편도선궤양이 있어서
편도선이상할까봐 겁나서 못하겠고(이제 또 재발하면 수술해야해서..)

2.) 간식과 야식을 끊는 좋은방법 뭔가 없을까요..?

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