좋은 운동추천좀 식이요법이랑.
agine
2023.04.01
좋은 운동좀 추천해주세요
(단 , 광고나 헬스같은거 빼구요 )
줄넘기 자전거
하늘자전거 훌라후프
등등
뱃살에 좋은 운동.
다리살에 좋은운동
팔에 붙은살에 좋은운동
그리구 식이요법이요
15살인데요...
제가 할수있는 식이요법으로 부탁해요...
그리구 다이어트 상식같은것도 조금조금씩
알려주셨으면 좋겟어요...
제발 부탁드립니다.
-
맺음새
저칼로리식단과 운동법 / 다이어트정보 여러가지 참고하실수 있는 사이트입니다 www.herbya.com
-
하루키
식이요법 이라고 특별한 것은 없습니다 다만 잡곡밥 위주의 한식단으로 세끼 골고루 드시고 인스턴트 식품이나 패스트 푸드등은 배제 하시는게 제일 좋은 방법입니다 ...한가지 음식만을 고집하기 보다 골고루 드시면서 군것질 하지 않고 하루 30분 이라도 꾸준히 매일매일 운동하는것이 제일 좋습니다 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |