무산소운동질문이요~
다한
2023.04.01
제가 군대온 3개월사이 급격히 살이찌는바람에 다이어트를 결심하게 됬네요
원래는 57이였는데 지금은 8키로찐 65에요
그래서 다이어트를 마음먹고 밤마다 40분씩 줄넘기 3000개 정도하고있는데
종아리가 두꺼워지네요 근육이잘붙는 체형인것같아요 어떻게빼는방법없을까요?ㅠ
허벅지하고 종아리안두꺼워지는 유산소운동 추천좀해주세요~..
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우미
전 헬스다니는데요 허벅지와 종아리를 빼실려면 자전거나 스카이워크 계단오르기 런닝머신(이건전신^^)
허벅지랑 종아리 살만뺴질려면 웨이트 트레이닝중에 다리살만 빼는 기구가 있습니다 집에서도
비슷하게 만들어서 하셔두 될거같습니다 그리구 스트레칭이랑 요과같은것두 효과가있구요^^
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