벤치머신 이랑 벤치프레스
너의길
2023.04.01
운동 3개월 차로 접어들고있는 헬스초보입니다.
아직 그냥 막하고있는데 벤치머신으로 하다가 느낌이 잘안와서
빈봉이라도 들고 중심잡자! 라고 생각하고 시작한 벤치프레스를 하니
효과가 정말다르던데 머신은 되도록 피하는게 좋은건가요?(처음엔 2.5키로 2개도 힘들었지만 지금은 10키로 2개정도..히..)
-
꼼지
저 같은 경우 관절이 그닥 좋지 않은 케이스인데 벤치프레스 머신으로 하면 관절에 무리가 많이 오더라고요.
운동궤적이 일직선으로 고정되는데, 관절은 아니기 때문에 손목과 팔꿈치에 무리가 많이 갔습니다. -
흰추위
윗분 말씀 정확ㅎㅎ 생초보는 자세 연습 경로 숙지 고급자는 근육고립 초토화 용도이죠 기본 근메스 훈련과 코어 안정근 발달은 역시 프리웨이트임당ㅎㅎ
-
초코맛캔디
머신은 쌩초보나 오히려 고급자용에 가깝죠.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |