벤치머신 이랑 벤치프레스
너의길
2023.04.01
운동 3개월 차로 접어들고있는 헬스초보입니다.
아직 그냥 막하고있는데 벤치머신으로 하다가 느낌이 잘안와서
빈봉이라도 들고 중심잡자! 라고 생각하고 시작한 벤치프레스를 하니
효과가 정말다르던데 머신은 되도록 피하는게 좋은건가요?(처음엔 2.5키로 2개도 힘들었지만 지금은 10키로 2개정도..히..)
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꼼지
저 같은 경우 관절이 그닥 좋지 않은 케이스인데 벤치프레스 머신으로 하면 관절에 무리가 많이 오더라고요.
운동궤적이 일직선으로 고정되는데, 관절은 아니기 때문에 손목과 팔꿈치에 무리가 많이 갔습니다. -
흰추위
윗분 말씀 정확ㅎㅎ 생초보는 자세 연습 경로 숙지 고급자는 근육고립 초토화 용도이죠 기본 근메스 훈련과 코어 안정근 발달은 역시 프리웨이트임당ㅎㅎ
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초코맛캔디
머신은 쌩초보나 오히려 고급자용에 가깝죠.
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