벤치머신 이랑 벤치프레스
너의길
2023.04.01
운동 3개월 차로 접어들고있는 헬스초보입니다.
아직 그냥 막하고있는데 벤치머신으로 하다가 느낌이 잘안와서
빈봉이라도 들고 중심잡자! 라고 생각하고 시작한 벤치프레스를 하니
효과가 정말다르던데 머신은 되도록 피하는게 좋은건가요?(처음엔 2.5키로 2개도 힘들었지만 지금은 10키로 2개정도..히..)
-
꼼지
저 같은 경우 관절이 그닥 좋지 않은 케이스인데 벤치프레스 머신으로 하면 관절에 무리가 많이 오더라고요.
운동궤적이 일직선으로 고정되는데, 관절은 아니기 때문에 손목과 팔꿈치에 무리가 많이 갔습니다. -
흰추위
윗분 말씀 정확ㅎㅎ 생초보는 자세 연습 경로 숙지 고급자는 근육고립 초토화 용도이죠 기본 근메스 훈련과 코어 안정근 발달은 역시 프리웨이트임당ㅎㅎ
-
초코맛캔디
머신은 쌩초보나 오히려 고급자용에 가깝죠.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |