초속형 추가해야되는건지.
라미
어제 저녁 일찍먹고 저녁 7시쯤에 우유 한컵
휴물린엔 8단위는 못 맞고 걍 잤네요. ㅎㅎ
오늘 아침 공복 100 찍고요
곡물식빵 2조각 땅콩포도쨈 발라묵고
메론 1/6통 먹고 잠깐 산책
식후 161
저 초속형 추가해야되는건지
ㅠㅠ. 뭐가 잘못된건지 지적해주세요.
너무 개념 없는 엄마인가봐요.
잘못을 모르겠어요. ㅠㅠ
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한
저는 산과랑 연계된 내과에서 식단교육 자체가 없거든요. 혹시 식단교육 가르쳐주는데가 따로 있나요??
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휑하니
식단교육을 받아보셔야 할 것 같아요.. 정말 중요하거든요. 개념이 잡히면 수월하구요. ^^첨엔 교육비가 아깝단 생각도 들었는데 받고보니 안 받았으면 지금보다 관리가 더 어려웠으러란 생각이 듭니다..
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큰말
감사합니다.
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핫블랙
책으로는... 충무로제일병원에서 발행한 임당관련서적 있거든요.
그거도 볼만해요. 추천해드립니다. -
초월
미역국은 간을 심심하게 하면 크게 오르는거 같지는 않아요.
울사이트에 임당관련 글들 많으니... 잘 검색해보시고 읽어보시길... -
큰모듬
제가 음식 조절을 잘 못했네요. 전 괜찮을꺼 같아서 나름 먹은건데. ㅠㅠ. 혹시 미역국도 오르나요?? 밥은 조금 먹고 미역많이 국물도 다 마시는건 어떤가요?? 음식에 대해 너무 아는게 없어서요.
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감추어왔던
아침 식단 보니... 혈당이 오를만하게... 드신듯...
곡물식빵에 땅콩포도쨈꺼정이라... 일단 땅콩포도쨈을 빼시는게 조을거 같구요...
메론도 식사때 드시는건 좀 비추입니다.
메론 대신 생양배추나 오이같은 채소류를 곁들여 드시는게 좋습니다.
그리고 계란같은 단백질 종류도 추가하시는게 좋을거 같구요...
저는 아침에 곡물식빵 한조각에 치즈/계란/양파or생양배추 넣어서 샌드위치식으로 먹구요...
집에서 만든 요구르트에 과일좀 넣고 갈아서 먹습니다.
(여
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