9월말까지 -10키로 가능할까요?
진이
9월 말까지 -10키로가능할까요?ㅠㅠ
엄마가 넌 평생 그렇게 살꺼라고ㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸 자존심을 긁어서
내기를 해가지구요
아침:과일or시리얼or밥반절 안되게 반찬 김or멸치 정도
낮: 프리하게 대신 밥은 반공기
저녁: 바나나+우유+블루베리갈아마시기or고구마or과일등이렇게 먹고50분정도 수영합니다 엄청 빡세개 하진않고 자유영,배영,접영정도..
집에와서 아무것도 안먹구요
오늘부터는 숀리 맨손근력운동도 해볼까 합니다
이렇게 꾸준히 하면 -10키로 가능할까요?
아 그리고 일주일에 하루는 프리하게 먹는데 이주에 한번이나 한달에 한번으로 바꿔야될까요?ㅠㅠㅋㅋ
부족한면이 있다면 알려주세용!!
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흙이랑
역시 다이어트는 한방인가봐요 ㅠㅠ 자꾸하면 내성이생겨서 안빠지더라구요! 화이팅하세용!!
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파랑
네! 감사합니다~ 마술파수다님도 화이팅하세용 ㅋ_ㅋ
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밝은빛누리예
저는 9월 전까지 7키로 목표인데, 지금 9일째 1키로 뺐어요.
먹고싶은 음식은 먹구. 간식을 줄였어요. 에어로빅도 시작했구요. 가능하실거 같은데 화이팅해요 -
길가온
ㅠㅠ 운동한지 한달째인데 몸무게가 2KG줄었네요...
한 4년전에 요요 오기전에 운동했을때는 막 6KG빠지던데 ㅠㅠ
화이팅이요 -
얼
네 점심먹고 저녁되기전에 배고푸면 견과류먹으려고 합니당 ^^ 그걸 안적었네용!ㅎㅎ 저도 약간 배터지게 먹는 스탈인데 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 배부른정도만 먹어야겠어요! 감사해요!
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날애
뭐 괜찮은거 같은데 견과류 좀 시드고.. 단백질 계란이나
닭가슴살 소고기 같은거 드심 좋아요.. 근력운동 하심
충분히 가능할거 같습니다. 일주일에 한번 드시고 싶은거
드셔도 되는데 살짝 배 부른 정도만 드시기 바랍니다.
제가 놀란게 일주일에 한번 먹는다고 그동안 못먹었던거
한번에 다드시더군요 --;; 아침에 고기 밭빙수 커피
점심 아이스크림 빵 피자 밤에 치킨 맥주 콜라 족발 탕수육...
이걸 하루 만에 먹더라구요.. 굉장히 놀랐 -
뱐헀어
네~! 화이팅해요 ^^
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먹딸기
지금체중이60이나56정도넘으시면가능하실꺼같아요ㅎㅎ저는수영하고나면0.5키로씩빠졌거든요ㅎㅎ문제는저녁에그걸다채워서먹어서안빠졌어요ㅠㅠ그때는다이어트때문에한게아니라체력때문에한거여서신경안쓰고먹엇거든요ㅎㅎ지금저도다이어트중인데같이힘내요ㅎㅎ
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