팔굽혀펴기 갑빠 키워지남요?
남자
2023.04.01
궁금한게팔굽혀펴기는 매일 30번이상 해주어도 좋나요? 매일하다가 이틀에 한번씩 해주니 가슴이 미어터질라 그러네요...
갑빠 조금 나왔음...(사실은 엄청나단 말입니다!)(과장광고) 목적은 갑빠보다 체력과 건강인데...
좋은 답변 부탁드려요~
-
다인
저는 너무 급하게 해서 첫 세트에 80개 하고 다음에 65개하고 점점 힘들어서 퍼짐...천천히 호흡과 동작이 잘 되는게 좋은거 같아요...ㅜ.ㅜ
-
가자
한셑트를 지칠때까지, 몇세트 해주시구요... 팔은 옆구리에 붙이지 마시고 어깨와 동일선상으로 벌려주시고, 양손 간격은 내려갔을때 손목에서 팔꿈치까지가 지면과 수직이 되게... 푸쉬엎으론 자극이 잘 안올 정도가 되면 딮스(평행봉)를 해주시길...
-
딥블루
대단들하십니다. 전이제 시작했는데 10,7,5개 밖에 못하네요..
-
들빛
저도 아파죽겠는데 오늘 또 웨이트 같은부이를 했다는 ㅡㅡ;;
-
날개
며칠만 더 하심 30개 해도 아무 느낌도 안옵니다. 푸시업할 때 팔 넓이에 따라 바깥가슴 안가슴 삼두 까지 운동할 수 있습니다만 한계는 있겠죠?
-
노을
30번정도쯤이야 하루에3번하셔두되염 매일하셈~
-
두나
체력과 건강이 목적이시라면 매일 해도 상관은 없지만..근육의 성장을 원하신다면 삼일에 한번만 하시길..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |