다이어트계획 괜찮나요?
집1어치워
2023.04.01
안녕하세요~ 이번에 고3이 되지만 공부하려면 체력이 받쳐줘야한다고해서 운동을 하기로 결심했어요.(물론 살도 쪄서 다이어트하기로 마음은 계속 먹었어요ㅎ)
고3이라서 꾸준하게 운동하려면 밖에서는 무리고 집에서 하는수밖에없는데요. 그리고 워낙 펄쩍펄쩍..뛰는걸 좋아하는 편이라서 PT체조를 하려고 합니다. 방법은 PT체조 동작을 30초뛰고 45초쉬고하는걸 20번하는건데요 그럼 시간이 24분15초 딱 걸려요. 이정도면 나중에 학교갔다와서도 밤에 할 수 있을거 같구요. 식단은 아침,점심은 그대로 저녁을 두부와 미역으로 먹으려구요. 혹시 이중에서 고쳐야할점이나 더 추가하면 좋은 것들 있을까요?
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어서와
두분다 고맙습니다ㅠㅠ~
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조으다
두부는 한모정도 드시고, 계란도 두개정도 섭취하시면 좋겠어요. ^^ 저녁에~
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연체리
꾸준히 하신다면 효과를 보실거예요...
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