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대나무
네 감사합니다
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풋내
진짜 눈 딱 감고 질문 올리지 마시고 6개월만
푸시업 턱걸이 앉았다일어나기 윗몸일으키기 이정도만 하시면 되요.
덤벨 2키로짜리 있으시다면
덤벨플라이 고반복 덤벨로우 고반복 컬 고반복 삼두 고반복 하면 충분히 몸 잡히니까 걱정 마세요 ㅎㅎ
너무많은걸 얻을려고하지마시고 저거만 충실히만하세요 6개월만눈 딱감고 -
소
감사합니다
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어둠
꾸준히 운동편식안하고 하시면 자연스레 넓어집니다 잘먹고 빡시게 운동하면 전체적인 매스업(근육볼륨증대)로 커보이죠 어깨 넓어지겠다고 그것만 하시면 나중에 더 흉하게 됩니당~ 운동더 오래 알아가시면 느끼실거에요
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가람슬기
네 불평들어주셔서 감사합니다
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연블루
중1이면 무리하게 하지마세요 키안커요 ㅎㅎ 그냥 아직은 농구 축구 같은 구기종목 많이하세요 몸만들기는 성장기 지나고 해도되요 정 그러시면 턱걸이 팔굽혀펴기등 맨몸운동 하시구요
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집1어치워
헬스장다니긴창피하네요중1이거기서허잇거리고있는게..
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파랑
헬스장 다니심이
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하연
집에2키로덤벨밖에없어서 ㅠㅠ턱걸이봉은시험끝나고사려구여
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사과
턱걸이 랫풀다운 벤치프레스 바벨로우 데드리프트 덤벨프레스 등
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