첫 헬스를 하면서 궁금한게 있습니다
호빵녀
2023.04.01
헬스 오늘부터 다니기 시작했구요
예전에 깔짝깔짝 다니던게 있어서 예전 방법대로 하려고하는데요
이방법이 맞는지 궁금합니다
하루 가슴 , 어깨등 , 이두삼두 , 하체
이렇게 4분할로 할꺼구요 먹는것은 아침 일반식 빼고 바나나와 닭가슴살로 점심 운동전후로 먹습니다(보충제 X)
그리고 운동할떄는 30분 파워워킹 ,5분 스트레칭,1시간 웨이트 ,20분복근 옆구리 ,5분 스트레칭
이렇게 할껍니다 오늘은 가슴했으니까 내일은 어깨등할꺼구요 제가하는 방법이괜찮은지궁금합니다
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지존
어깨하고 등을 같이 하지 마시고 가슴 등 어깨하체 이두삼두 이렇게 하는게 어떨까요?
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그리
체지방 감량하시려면 웨이트하신다음에 워킹하시는거 추천드려요~
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