팔굽혀펴기.! 도와주세요!!
죄암죄암
2023.04.01
현재2005년 기준으로 15살이 되고 곧 중2 올라가는 남학생입니다.
저는 키 168에 45kg의 몸무게를 가지고있는 약간 마른 학생인데요.요즘 제가 푸쉬업을 하고있습니다. 한지는 2주일 정도 된것 같은데요
처음 1셋트는 푸쉬업을 24번정도 한다음에 3분을 쉽니다. 시계로 정확히 3분을 쉽니다.
그런데 다른 분들은 1분쉬라고 했지만 저는 힘들어서 못하겠더군요 그래서 3분을 쉬고
2셋트는 16번정도 밖에 못합니다. 처음 1셋트는 24번정도하는데
3셋트는 2셋트보다 더 적게 나옵니다. 13번정도로.다른분들은 셋트마다 팔굽혀ㅕ 펴기 횟수가 같은데 저만 왜이렇게 차이가나는지..도와주세요.ㅠ.ㅠ(그리고 1분쉬라고 하시는데 시계로 정확히 1분인가요? 1분쉬고 다시하면 힘들어서 못하겠던데.ㅜㅜ)
-
환히찬
아님 할수있는데 까지 하고 또 쉬고 할수있는데 까지 하세요
-
한울
약간이 아니고 많이 마른거 아닌가.. 잘은 몰라도 3분은..길다고 생각되네여.. 저는 그 이름은 잘몰겟는 무릎꿇고하는 푸쉬업.. 10번하고 숨돌릴정도로만 쉬고 또하고 3세트 하는데요.. 첨에 마니함 지치니깐 균등하게 나누는게 낫겟어여.. 헬스맨님 말처럼..
-
훌걸이
횟수를 줄이시고 셋트를 늘리고 시간을 1분 쉬면 되져 그리고 꼭 1분만 안셔도 되요 1분에서 2분 사이가 좋다는 거지
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |