팔굽혀펴기.! 도와주세요!!
죄암죄암
2023.04.01
현재2005년 기준으로 15살이 되고 곧 중2 올라가는 남학생입니다.
저는 키 168에 45kg의 몸무게를 가지고있는 약간 마른 학생인데요.요즘 제가 푸쉬업을 하고있습니다. 한지는 2주일 정도 된것 같은데요
처음 1셋트는 푸쉬업을 24번정도 한다음에 3분을 쉽니다. 시계로 정확히 3분을 쉽니다.
그런데 다른 분들은 1분쉬라고 했지만 저는 힘들어서 못하겠더군요 그래서 3분을 쉬고
2셋트는 16번정도 밖에 못합니다. 처음 1셋트는 24번정도하는데
3셋트는 2셋트보다 더 적게 나옵니다. 13번정도로.다른분들은 셋트마다 팔굽혀ㅕ 펴기 횟수가 같은데 저만 왜이렇게 차이가나는지..도와주세요.ㅠ.ㅠ(그리고 1분쉬라고 하시는데 시계로 정확히 1분인가요? 1분쉬고 다시하면 힘들어서 못하겠던데.ㅜㅜ)
-
환히찬
아님 할수있는데 까지 하고 또 쉬고 할수있는데 까지 하세요
-
한울
약간이 아니고 많이 마른거 아닌가.. 잘은 몰라도 3분은..길다고 생각되네여.. 저는 그 이름은 잘몰겟는 무릎꿇고하는 푸쉬업.. 10번하고 숨돌릴정도로만 쉬고 또하고 3세트 하는데요.. 첨에 마니함 지치니깐 균등하게 나누는게 낫겟어여.. 헬스맨님 말처럼..
-
훌걸이
횟수를 줄이시고 셋트를 늘리고 시간을 1분 쉬면 되져 그리고 꼭 1분만 안셔도 되요 1분에서 2분 사이가 좋다는 거지
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |