궁금한게 있습니다 ^^
가을바람
2023.04.01
안녕하세요 처음 글써보네요.가입한지는 꽤 됐는데 ㅋ
질문좀 드릴꼐요.
제가 지금 헬스한지 4개월정도 되가구요.다이어트랑 병행하면서 하고 있습니다.
9월달에 몸무게가 91KG였습니다.아참 키는 179이구요.
지금 현재 몸무게가 78KG입니다.
제가 아침먹고 점심먹고 저녁을 안먹고 운동했었습니다.
근데 운동을 하다보니 몸에 대해서 욕심이 생기더군요.그래서 보충제도 하나둘씩 구입해서 먹고 있습니다.,
저녁을 안먹고 운동하면 근손실도 같이 온다고 그러던데 맞나요?
제가 살을 더 뺴고 싶어서 ㅠㅠ
월 가슴,이두 화 어꺠,삼두 수 등,복근 목 가슴 ,이두 금 어깨,삼두
웨이트는 1시간20분정도하구,런닝은 40분정도 빠르게 걷습니다.
위의 프로그램괜찮나요?헬스한 친구가 조언해준건데.
아 그리고 니트릭스 먹는분계세요??효과 보신분좀계시나요 저는 영 효과가 ㅠㅠ
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데빌의눈물
보충제 섭취하며 저녁을 거르기보다, 보충제 안드셔도 저녁을 드시는게 훨 좋을겁니다...
웨이트를 운동외에 영양측면에서 봤을때,
영양섭취중 가장 중요하고 기본이 되는게 하루세끼 입니다...
운동은 아래를 참고하시고,
보디빌딩매니아 헬스기초
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php
득근하시길...
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