수다닷컴

운동30분 이상하셔야 효과가 있는듯해요.전 한달동안 하루를 안쉬고 40분가량 운동해서 약 절반으로 줄여 처방받았어요.힘내세요

네 당분간 공복 120이하로 될때까지 탄수화물 끊고 살코기 야채 위주로 먹어야겠네요

고맙습니다 ^^

단식은 절대금물 몸에 균형이 깨져요.탄수 거의 드시지 말고 단백질과 야채식 하세요. 배고프면 수육해서 드셔도 혈당 좋답니다.

공복혈당이 이지경이라 뭘 먹어야될지부터 막막하네요

100대 진입까지 단식을 해볼까도 생각중

운동후 휴식갖고 재면 더 떨어진답니다.운동후는 혈당이 일시적으로 상승해요

지금 저희집 15층까지 계단으로 올라와서 혈당재보니깐 220 까지 30정도 떨어졌네요

운동이 답인듯

삼주는 넘게 운동하시고 약 늘려처방 받으신 후 식단조절 하시면 조금 좋아지실듯해요.제 경험을 말씀 드렸습니다.~~~

진짜 고기로 드시면 더 낮아질겁니다.대신 밥 드시지 말구요. 한번 해보세요 야채쌈과 함께 지금도 좀 높으시니 운동좀 하심 더 떨어질듯 한데요^^다행이에요.

고맙습니다 혈당이 220에서 150까지 떨어졌어요 ㅎㅎ

수육 해먹으라는 말 듣고 고기가없어서 일단 집에있는 고기함량 92% 짜리 햄 밥그릇 반공기정도양

올리브유에 볶아서 생오이1개랑 가치먹고 2시간뒤에 재봤는데 혈당이 158로 밥먹기전 공복220보다

더 떨어졌네요 고맙습니다

지금도 식단조절은 꾸준히 해요.전 판정받은지 6년차에요.