하우세끼 총칼로리와 한번에먹는칼로리 분석좀부탁해요
겨울바람
2023.04.01
먼져 궁금한점은 다이어트할시 총~하루칼로리를 어느정도가 적당한건지궁금해요
그리고 하루먹는총칼로리양을 세번에 나눠먹는게 효과적인지 아님 진짜먹고싶은게 있어
한번에 외식을할경우 칼로리가많을경우~그외식을함으로써 먹고싶었던것 하루에 한번만먹게되는
음식칼로리와 세번나눠먹는칼로리 둘칼로리가 같다면 살빼는데는 지장이없는건가여?
궁금하다보니 글을 너무두서없이 쓴거같은데
정리하자면요!!
예를들어 하루칼로리500이라한다면 나눠서 500먹는것과 한번에 짬뽕으로 500섭취하는것
물론 하루칼로리는 500을안넘길경우 이렇다면 다욧에 큰지장을 주는건아닌가해서요
제가 다욧중인데 짬뽕이 너무나 먹고싶어 이렇게 질문올려봅니다
한번에 짬뽕을먹고 쭉참을라하는데 지장없을까요?
-
다니엘
한번만 먹는다면 상관은 없죠 단! 매일 하던 운동은 꾸준하게 하셔야 합니다 굳이 먹는걸 참으면서 하기 보다는 한달에 한번정도는 본인이 가장 먹고 싶은 음식을 적당한 선에서 먹어 주는것도 스트레스 해소면에서도 좋다고 생각합니다 저의 개인적인 다이어트 기간 중에도 물론 그랬었구요 그리고 될수 있으면 점심으로 드시도록 하시길 바랍니다 저녁식사 근접한 시간대에 먹는것은 몸에도 안좋구 다이어트에도 독이 될수가 있습니다
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