수다닷컴

넵 좋은정보 감사해요 멀고도 먼 다이어트의길 ㅜㅜ

저희 어머니도 연어회 남았다고 썰어주신다는거

지금시간에는 뭘먹어도 다 독이라고 싫다고 거절했어요

단백질도 어패류로 섭취하는게 좋은 것같아요

피부건강에도요^^

단, 드레싱은 노노~

이시간에 운동하고 배고푼데ㅜㅜ 먹고싶네용ㅋ

이건 어떨까요

백화점이나 마트에 가서 냉동훈제연어회를 구입하고

샐러드 저렴한거 야채많이들은 걸로 하나사서

푸드코트에서 샐러드에 연어회를 얹어서 먹는거죠

연어샐러드는 가격만비싸고 연어가 얼마안들었거든요


전 집에서 양상추랑 연어회랑 같이 식사대용으로 종종 먹어요

네ㅎㅎ 야채만건져먹어야할까바요ㅜㅜ

샤브샤브요^ㅡ^

대신 국물은 먹지마세요.. 짜게 드시면 안되요 ㅋ

역시 고기! 이러케 고기조아해서 살은 뺄수있을랑가 걱정이네요ㅎ 조은정보 감사해욥

샤브샤브요^ㅡ^ 버섯, 채소, 고기 등등 채소도 많이 섭취할 수 있고 단백질도 섭취할 수 있고
외식 메뉴중에서는 다이어트에 부담 없이 배부른 음식 같아요.

워낙 고기좋아하는지라 말만들어도 기분조아지네요ㅎ ㅎ감사합니다^^

고기도 생각보다 괜찮아요

삼겹살 말고, 목살이나 등심같이 기름기 없는 부위로 200g정도만 드시고, 파채같은 야채류 많이 드세요
밥이나 된장은 드시지 마시구요, 영양상도 좋고 스트레스 풀기에도 괜찮습니다