다이어트 식단 질문이요 ^*^
동백
2023.04.01
안녕하세요,
덴마크 다이어트 2주 끝내고,
보식은 안하려고하는데요..
끝났다고 밥먹기도 그렇고해서..
식단짜고 먹는것도 그렇고,
대충 이렇게 앞으로 먹으려고 하는데요..고구마(소) 으깨서 식빵2조각 사이에 끼고
고구마+1 식빵+2 무지방우유
오이+1 두부(소)+1 블랙커피 1잔
식빵+2조각 야채 블랙커피
주식?은 요런식.. 중간중간 익힌양배추 브로콜리 등등 먹을려고하구요
참.. 익힌양배추&브로콜리에 쌈장이랑 고추장이나..초장같은거 찌꿈이라도
찍어먹으면 안되나요 ?T- T.. 찍어먹는거랑 아닌거랑 많이차이날까요?
이런식으로 먹을려고하는데요..
걷기 30분씩 2번 1시간가량.
줄넘기 1000개
부족한 음식이나,
뺏으면 하는 음식좀 알려주세요..
원푸드나..인터넷만 보고 운동도 개인이 대충하는거라..
잘된 식단이고..운동인지 모르겠네요..
그럼 다이어트하시는분 목포감량 성공하시고,
좋은하루되세요
답변 부탁드려요 ^*^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |
2671839 | 정체기?? (2) | 희미햬 | 2024-10-15 |