무게가 안늘어납니다.....ㅠㅠ
둘빛
2023.04.01
헬스만 2년째인데.. 어느 순간부터 무게가 안늘어요..
다행이도 전 큰 근육보다 잔근육 스타일이라.. 괜찮긴한데
너무 같은 무게로만해도.. 안좋을꺼 같아서요
정체기인가요?
무게가 더이상 안늘어나네요..
5kg만 늘려도 들지도 못하겠고
2kg 늘려도 엄청 힘들고
왜 그러죠? 마음가짐 때문인가요 ㅠㅠ
근력향상이 하나도 안된거 같아요..
-
샹1큼해
아직 경지에 도달못하셨네요.. 단순히 무게만 집착하는 그 생각 버리셔야 지금보다 더 발전하고 강해질수 있습니다.
단순히 무게만 집착하다 보면 부상만 오고 더 발전하지 못하지요.
저도 한때 무게에 집착을 버리지 못하고 있었지만.. 이제 무게에 집착하지 않습니다. -
딥자두
파워향상은 현재무게로 빠르게 고반복 패턴을 이용해보세요. 피라미드세트로 해보시는것도..
운동방법을 바꿔야 근육이 자극을 받죠. 같은무게로 같은동작을 하면 적응을 해버려서리..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |