제가 먹는 식단인데요 평가좀 ,^^
참없다
2023.04.01
운동 초보라서 ..ㅠㅠ 진심어린 조언 좀 부탁드릴께요 .
우선 아침은 밥 반공기랑 두부를 먹고요
점심은공직사회라 눈치보여서 저혼자 먹을수 없는 분위기라 어쩔수 없이 식당에서 배부른 음식을 먹어야 하구요
저녁은 고구마 / 바나나2개
그리고 운동후엔 단백질 보충제.검은콩.바나나.두부 이렇게 먹는데
이렇게 먹어도 괜찮은건가요??
그리고 추가로 질문 두개만 더 할께요
운동후에 어제 몸무게를 달아보니 75kg 이 나오더라구요.. 키가 185인데 여기서 살을 더 빼야 되는건가요?
말랏다는 소리를 많이 들어서 ~ 근데 살을 찌우면 안되자나요? ㅠㅠ
그리고 마지막으로
가슴 운동을 하는데 오른쪽 가슴보다 왼쪽가슴 발달이 더 눈에 뛰게 심하게 되는거 같아요.ㅠㅠ
전 원레 오른손잡이 인데.. 가슴 부위 힘을 잘못 줘서 그런건가요?
이런 경우는 어떻게 해야되는디 도와주세요 고수님들~~
-
나라찬
아진짜요????그럼 몇kg 이 적당한거 같아요???
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |