제가 먹는 식단인데요 평가좀 ,^^
참없다
2023.04.01
운동 초보라서 ..ㅠㅠ 진심어린 조언 좀 부탁드릴께요 .
우선 아침은 밥 반공기랑 두부를 먹고요
점심은공직사회라 눈치보여서 저혼자 먹을수 없는 분위기라 어쩔수 없이 식당에서 배부른 음식을 먹어야 하구요
저녁은 고구마 / 바나나2개
그리고 운동후엔 단백질 보충제.검은콩.바나나.두부 이렇게 먹는데
이렇게 먹어도 괜찮은건가요??
그리고 추가로 질문 두개만 더 할께요
운동후에 어제 몸무게를 달아보니 75kg 이 나오더라구요.. 키가 185인데 여기서 살을 더 빼야 되는건가요?
말랏다는 소리를 많이 들어서 ~ 근데 살을 찌우면 안되자나요? ㅠㅠ
그리고 마지막으로
가슴 운동을 하는데 오른쪽 가슴보다 왼쪽가슴 발달이 더 눈에 뛰게 심하게 되는거 같아요.ㅠㅠ
전 원레 오른손잡이 인데.. 가슴 부위 힘을 잘못 줘서 그런건가요?
이런 경우는 어떻게 해야되는디 도와주세요 고수님들~~
-
나라찬
아진짜요????그럼 몇kg 이 적당한거 같아요???
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