헬스 초보입니다 근육 쥐어짜기
별솔
2023.04.01
모든 운동할 때 근육을 쥐어짜서 자극을 주는 것이 맞는 것인지요?힘을 줘서 근육 수축이 최고조에 달았을 때 1초정도 짜는 것?복근이나 이두근 할 때만 하는건지 아니면 다른 모든 운동에도 적용이 되는 것인지 알고 싶습니다
감사합니당
근육에 자극을 줄 수 있는 다른 좋은 방법 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다
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god
감사합니다!
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Aileen
일명 쥐어짜기
절정수축,피크컨트랙션이라는 인텐시티 테크닉중
하나이지요
모든 운동부위에 접목시킬수 있습니다^^
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