행님들♡
봄해
2023.04.01
제가운동을한지 한달이지낫는데
몸의변화가 시작됫습니다....
근데 제가 큰근육을원하지않고
작은근육을원해서(말근육) 살이좀잇지만
작은무게로 20~30개식 5셋트식하고잇습니다
당현히 3분할로 하루 가슴 하루 어꺠 하루 등
이렇게하고잇는데 살빠지면서 근육이생기나요??
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파도
말은 덩치가 큰데 왜 작은 근육이라고 하는거죠?
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개굴츼
20-30개가 1세트라면.. 잔근육에는 효과가있겠지만. 근육의매스향상은 안되겠네요.
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LO
작은 무게로 20~30개씩 5세트 정도면 제 경험상으로는 효과를 못보았네요...
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