많은 고민이잇답니다...ㅠ운동 고수님들의 조언이 필요하답니다...!!
허우룩
2023.04.01
군대에서 운동을 하고잇는데 6달정도 햇습니다..
비싼돈드려서 보충제도 사고...ㅠ
처음시작할대 멋도 모르고 가슴부터 키웟는데 왼쪽 가슴이 더크답니다...ㅠ
후임한테 자세좀 봐달라고하면 같은속도로 올라오고 양쪽다 똑같이 하는데
왜!! 점점 크키가 달라지는걸까요...ㅠ
그리고 제가 골반이좀크고 허리가 좀얇은 편입니다
그래서 많이 빈약해보이는데 허리를 좀굵게 만들수잇는 방법은 없을까요???
그리고 마지막으로 등이랑 어께가 많이 빈약한데 효과적인 운동방법좀 알려주세요
바벨로우 지금 40정도?봉포함해서 바벨로우는 20정도 하고잇습니다
이정도면 어느정도 수준이고 무게를 얼마나 더칠수있어야 남들이 보기에 멋진 등이 될수있을가요???
운동 고수님들의 조언이 필요합니다!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |