복근운동에 대해서..
노을
2023.04.01
복근은 상,중,하복부로 나눠져 있다는데
각 부위별 운동을 하고싶거든요.. 시간이 없어서 질문 올리는데 알려주시면 안될까요?
그리고 싯업이 윗몸을이키기 맞습니까? 또 윗몸일으키기는 어느 복부운동에 해당되는지...
답변 부탁드려요.
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상1큼한렩
크런치, 대표적 복근운동 입니다. 상복부...
싣업, 윗몸일으키기...
리버스 크런치, 하복부 대표적 운동...
사이드 크런치, 복사근(측면)운동...
사이드 밴드, 복사근...
벤치 니레이즈, 하복부...
딥머신 레그레이즈, 하복부...
행잉 레그레이즈, 하복부...
기타 등등... 득근하시길...
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