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얼
저는 시리얼 우유 마실때나 호밀빵 크림치즈우유 먹을때나 비슷하게 나와요..사람마다 다르긴 한거같아요
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남자
전 한살림가서 곡물(흑미랑현미)들어간걸로 사다 우유 100미리정도에 씨리얼55그람정도 타서 채소샐러드랑 두부랑 같이먹으니 괜찮더라구요 한시간까진 혈당좋은데 점점 오르길래 쉬다 두시간첵 할 때까지 운동하고 재니 120 딱 나왔어요 혹 몰라서 세시간 체크도하니 떨어져 있더라구요 아침에 드시고 아무래도 출근길 더 움직여 주셔요^^
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연체리
호밀식빵은 괜찮나봐요? 갈아타야겠네요 ㅎㅎ
근데 우유는 안좋던가요? 매일 저지방우유 마시는데... ㅠ -
알렉산더
네 그래야 되는데 가끔 늦잠자거나 정신없이 바쁠땐 대용식품이 필요해서... 아 이것도 참 괴롭네요. ㅠ
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꽃큰
사이트분들 퀘이커오트밀 많이 드시던데요... 바쁜아침이라면 이걸로 간단히 드시고 탄수 보충 해 주시면 어떨까요...
근데 임당이니까 식사를 하셔야 하는데 잠을 조금 포기하고 식사를 조금이라도 하는 방향이 좋을거같아요 -
터큰
헐...먹으면 안되겠네요! ㅜㅜ 간단히 아침대용으로 뭘 먹이야할지 막막하네요... ㅠ
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유우
후레이크 1시간 피크치가 상당하답니다. 저 같은 경우는 식후 1시간 탄수식사했을때 110대 나오는데 현미곡믈시리얼먹고 179봤네요. 두시간은 훅 떨어졌어요
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