벌크해야하나요??
물티슈
2023.04.01
키:175. 몸무게:75-77게속변롸중입니다
기초대사량:1657
근량:37
체지방률:22 프로 (살짝복부 비만)
가슴 이두 근육은 좀있구요 어깨도 넓은편입니다
복근도 손을로 먼저보면 성복근만 갈라져있구요
제가 벌크를하려하는데 지금 제체중 과 체지방으로 가능할까요??(수다님들처럼 하려는건아니구요 )
예를 들면 추성훈씨 몸처럼 만들고 커팅을하려하는건데용...
아니면 체지방은줄이면서 근량을 높여야하는가요......바로다이어트 를할까하는 생각있엇지만. 어깨 삼두 등 이 많이 빈약해서요(이부위는 예전에도 운동을 잘안해서요)그래서 바로 다이어트를 하기도 뭐시기 하네요......조언좀 부탁드릴께요. 무슨 방향으로 해야하나요.......
-
애기
벌크후 지방 컷팅 쉽다는분들도있는데 역시쉬운건없네용 ㅎ ㅜ ㅜ
-
한
벌크 해서 체지방 안늘어나면 좋은데... 잘 못하면 나중에 걷어내는데 엄청 고생스럽죠...
수다님 말씀처럼 하시는게 좋을거 같은데요.. -
캔서
ㅎㅎㅎ 열심히운동하면 발전이있겠죠?
-
부루
전 정말 지방맘좋아요 ㅎㅎ^^ 신체구조가 이상해서 티도안나요 ㅎ
-
봉봉
키몸무게비례 저랑 체시방률이같으시면 전비교가될정도로 좋으실꺼같은데용..
-
가온길
아니요 지방좋은데요?^^
-
미리별
헉 몸좋으시겠네요...
-
트레이
제가 170에 88키로정도인데 체지방률이 저랑비슷하시네요...
-
AngelsTears
넵 감사합니다 ^^
-
보라나
벌크보다 웨이트위주로 빡세게하시면서 하세요 ~체지방률 그이상 올라가면서 벌크하면 나중에 다이어트하기 힘들어지고요 양질의 음식들로 드시면서하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |