두꺼운편인가요? 두껍겟죠...ㅜ.ㅜ
월식
2023.04.01
족발이죠ㅋㅋㅋ
두꺼운편인가요?
근데 제가 저녁마다 걷는운동1~2시간하는데 그냥걷는데 효과가잇알까요? 어쩔땐 빠르게걷고 뛰고그래요.
줄넘기도100~300사이에하거든요 자기전에 부위별운동하고 자요..
ㅇ효과가잇을까요? 만약운동열심히햇는데 안빠질수잇나요?
-
앵초
맞아요! 하체살 빼는데는 걷기가 최고에요!
-
베이비슈
걷는게 좋긴한데요..
정말 살빼려고 걸으실려면 지속적으로 1시간동안 빠르게 걸으셔야 되요.. 유산소 20분이후부터 체지방이 타요 40분 더하면 살이빠지겟죠?^^
뛰는건 힘들죠?? 탄수화물만 많이 타요.. (무산소운동이 되어버립니다) 체력상승의 효과가 더 커요..
빠르게 걸을때 탄수화물 지방 동시에 6:4 비율로 탑니다
뛰면 탄수화물 9 지방1로 탑니다 ~
살 빼는거엔 빠르게 걷기만한게 없습니다...
처음엔 빠르게 걷기도 힘들어요 .. 1주차떄 겨우 4
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |