다이어트 제발 도와주세요 !!!!!!!!!
새론
2023.04.01
진짜 다이어트 어떻게 해야할지 너무나 막막합니다. 먹어도 살이 안찌는 체질로 정말 만들고 싶은데 어떻게 운동해야하며 먹어야할지 도움좀 꼭 부탁드려요
불과 2월3월초만해도 키 173에 52키로가 나갔었는데 이것도 대학교 입시준비로 인해 8키로 정도 샐러드 닭가슴살 스페셜케이 이런거 먹고 무용하면서 뺏거든요 근데 대학교 입학후에 현재까지 그동안 다이어트로 인해 못먹었던거 막 폭식과 야식 운동도 못하고 그랬더니 요요가 다시와서 60키로 정도에 육박합니다. 다시 살을 빼기위해 핫요가 다니고 있는데 이것외에도 어떻게 운동하면서 식단조절해야하는지 제발 도움좀 주세요
운동기구는 러닝머신이랑 싸이클 훌라후프 있구요 저녁때 핫요가 한시간정도 합니다.
어떻게하면 효과적으로 살을 뺄수 있을지 요요가 안오는 그런 체질로 만들면서 다이어트 하구싶습니다. 도와주세요 !!!!!
식단이랑 어떤거 몇분 운동해라 이런거 알려주시면 정말 감사하겠어요
-
무슬
야식과폭식을 끊을거예요 당연히 ㅠㅠ그런가정하에 어떻게 해야할지 조언을 구하는거죠~
-
VE
먹어도 살안찌는 체질이요?
야식과 폭식앞에선 그런거 없습니다.....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |