다이어트를 해볼려구요~~
하람
2023.04.01
제가 다이어트를 해보려고 하는데요..
요즘 네작 낮 밤이 바뀐 상태라서 쉬울지는 잘 모르겠지만...그래서 좀 시급하기 때문에...
낮 밤이 바뀌면서 밥을 먹고 나면 거의 자는 편이거든요...활동량이 거의 없어서...ㅡ.ㅡ;;;
어떻게 하면 좋을까요??
운동이든 먹는거든...가르쳐 주세요~~~
부탁드립니다~~
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해련
일때문에 밤낮이 어쩔수 없이 바뀐 경우라도 나름대로 취침시간을 뺀 나머지 시간들을 잘 나눠서 식사 시간 운동시간 활동시간등으로 나눠서 거기에 맞게 생활하시면서 생활의 리듬을 찾으셔야 겠죠 ~그렇지 않고 단순히 낮과 밤이 뒤바뀐 경우라면 제대로 바로 잡으시구요 운동도 식이도 좋지만 제일 처음은 규칙적인 생활입니다 밥 하루 세끼 드시고 적당히 운동하시면 되는데 그걸 하시려면 제때 주무시고 일어나셔야 가능하니까요 ~아침 드시기 두시간 전에 유산소 운동 한시간
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민트맛캔디
연예인 다이어트??
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PrinceSs
답변 감사드립니다~~ 제가 일 하는것 때문에 밤낮이 바뀐 상황이러서요~~ 근데 운동 하려면 보통 어떤것이 좋은지...
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