수다닷컴

빌리부트?? 오늘 스쿼트 한번 해보려구요! 어제 샤워하다가 잠깐 해봤는데 생각보다 힘든운동같음 ㅠㅠ 내가 체력이 부족한건가..

근력운동을 할만한 운동기구가 없다면, 맨몸으로 할 수 있는 근력운동도 많으니 잘 검색해 보세요. 스쿼트 같은거요. 혼자하기 넘 심심하다면 동영상도 좋아요. 개인적으로는 빌리부트 아저씨가 짱입니다..;;;

헉...저도 주로 점심만먹고 아침 저녁 잘 안먹는데;;; 근데 그러다보니까 밤에 배고파서 야식을 먹는경우가 많아지더라구요 ㅠㅠ 진짜 저녁 꼭 챙겨먹고 운동해야할거같아요 수다님도 화이팅!!^^

저는 아침에 일어나자마자 바로 밥먹고, 점심은 뭐 ..점심시간~ 저녁은 5시쯤 싸온 도시락 먹어요~!ㅎ.ㅎ 대충 이렇게 먹으니 시간맞더라구요~! 습관이 되면 쉬우실거에요~ 저도 원래 저녁 막 안먹고, 아침도 막안먹고 점심은 폭식하고 이랬거든요~^.^화이팅이에요!

항상 일정한시간에 밥을먹는게 저는 너무 어렵더라구요 ㅠㅠ 그래도 왠만하면 지켜보려구요 좋은답변 감사해요^^ 다이어터 지금 보고있는중인데 진짜 도움 많이될거같아요

샐러드 해먹으실 상황이 안되신다면, 반식은 어떠세요? 평소 먹는것보다 조금 더 줄여서~ 일정한시간에 끼니 거르지 않고 먹는게 중요한것 같아요! 대신 반찬으로는 채소위주로 많이먹어야겠죠. 밀가루, 짠거, 튀긴거 조심해야하구용! 운동순서는 써주신데로 해주시면 될것같아요~ 사이트 동영상에 운동 동영상이 나와있다는데 그거 보시면서 하는것 같아요 ㅇ.ㅇ.. 저는 헬스장을 다녀서, 운동기구 이용하지만용..ㅎㅎ 웹툰 다이어터 함 읽어보시는것도 좋으실것같아요^^; 저도