수다닷컴

안녕하세요 ㅎ
다이어트 달리기에 대하여 문의를 드려보고자합니다 ㅎㅎ저의 짧은 지식과 여기저기 검색을 통해 알게 달리기에 대하여 아는 바에 대하여 적어보자면

1. 처음 수 초간은 근육내에 저장된 에너지를 태우고..
그다음으로는
2. 바로 에너지로 전환가능한 탄수화물을 태우고.. 보통 우리가 먹은밥;; 달리기 시작한지 이십분쯤 뒤랄까요..
그 다음으로는
3. 화학작용이 필요한 지방을 태우기 시작하고.. 우리 몸에 쌓아둔걸 서서히 풀기 시작하나봅니다...
그 다음으로 가면오히려
4. 근육을 태워서 에너지를 낸다고 하더군요! ㅎㄷㄷㄷㄷ..

이 얼마나 두려운 사실인가요!

근육을 키우고 그 근육이 좀 더 잘보이라고
근육 표면에 지방을 제거하는 것이거늘....,,,,,,매일 4킬로미터를 20분안에 주파하던...
숨이 막혀도 죽을 힘을 다해 시간을 단축하고자 노력하던.....
17분20초를 찍고 좋아하던 저는 바보였던 것일까요...

지방이 타기시작하는 것이 20분 부터라는데 20분을 뛰지도 않고;;
숨이 헉헉 막히면서 뛰는건 지방이 안타고 근육이 타는....

전 어떻게 하면 좋을까요....
숨이 안막히고 가볍게 딴생각 날정도로 달리거나 여유잇게 음악 들으면서
찬찬히 뛰면 되는 걸까요.. ㅜ.ㅜ

이거 뭐 복근 운동을 열심히 햇는데ㅜ.ㅜ
결과를 확인할 길이 없는...
불쌍한 양민좀 도와주세요. ㅜ.ㅜ

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