관절...?
풍란
2023.04.01
회원분들이 운동하시다가.. 무릎이나 어깨? 에서 소리가 나시는 분들이 있는데..
이럴경우 운동을 계속 진행 해야할까요?
아니면 좀 쉬어줘야 할까요?
안쓰던 관절을 사용해서 그런건지...
답변 부탁드릴게요~
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드리
저도 오른쪽 어깨에서 소리나서 이거 어캐 해야 하나 했었다는 ㅡ,.ㅡ;
근대 다행히 통증 없었음 소리나던 말던 자세 정확히 했더니 이제 소리가 많이 줄었음 -
소1유물
우선 운동전 스트레칭 자주 해주시구요 ~ 몇일 운동을 좀 과하게 하시고 부터 소리가 나는거라면 최소 1주에서 3주는 쉬어주시는게 .. 통증까지 동반되는 상황이라면 병원을 찾아가는게 좋을듯 합니다.
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헛매질
스트레칭이 중요합니다. 운동전에 스트레칭을 충분히 해줘야 부상도 당하지 않고
관절에 무리도 오지 않죠.
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