같이 안하는게 좋은 운동??
주인님
2023.04.01
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쇼콜라데
수다님 말슴에 쌀짝 더하자면 허벅지(스쿼드) 운동하신후 바로 등(데드리프트) 하시게될경우
허리쪽 부상당할수 있다고 들었습니다. -
둘빛
가슴 / 등 / 허벅지
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채움늘
단지 이때 분할하는 과정에서 특정한 목적하에 종목이나 부위를 선택적으로 하긴 합니다만, 그것은 보다 발전을 위해서지 안좋다라는 개념때문은 아닌것으로 알고 있습니다.
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핫블랙
같이 해서 특정적으로 악영향을 주는 운동이라고 보긴 어렵고요. 단지 큰 근육들은 나름대로 몸의 전반적인 부분에 참여도를 가집니다. 해서 일반적인 소근육에 비해서 체력소모가 크죠. 그렇기 때문에 2가지 이상의 큰 근육군 운동을 하면, 먼저 한곳에서 체력소모가 크다 보니 이후의 운동에 강도가 떨어질뿐이죠. 나쁘다고 하긴 어렵습니다. 어차피 초반에는 모든 부위를 같이 시작하다가 강도에 따라서 서서히 분할이 되는것 뿐이죠.
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겨레
왜 안 좋은것인가 하는게 더 중요한것 아닌가요?
그러기 위해서는 그 트레이너분이 어떠한 의도로 그러한 이야기를 했는지 알아야 할듯 싶네요.
보통 트레이너분들도 초심자에게 설명할때 부수적 이야기까지 하지 않고 쉽게 이야기 할수 있게 하기 위해서 조금 포인트에서 벗어난 이야기도 하긴 합니다. 그래야 초심자쪽에서 보다 이해하기 쉽기 때문인데요.
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